Şüphesiz "ne yersen osun " ifadesini birçok kez duymuşsundur . Peki, SinAzucar.org adında bir web sitesi, yaptığı şey farklı yiyeceklerin sahip olduğu şeker miktarını toplamaktı . Her ürünle birlikte kaç tane küp şeker tükettiğimizi ve hepsinden önemlisi her gün bize vereceği nihai miktarı bilmemize yardımcı olacak bir şey. Testi bir gün yapmanızı ve böylece günlük yediğimiz miktarı görmenizi tavsiye ederiz.
SinAzucar.org projesi fotoğrafçısı Antonio R. Estrada başladı, 2016 yılında geri çıkan gizli şeker miktarını göstermektedir bizim günlük diyette tüketmek birçok işlenmiş gıdalarda. Basit ama çok etkili, grafiksel olarak yaptığı şey, belirli bir yiyeceğin bir görüntüsünü yakalamak ve küpler halinde içerdiği şeker miktarını yana koymaktır .
Amerika'da aylar öncesinden beri böyle bir şey ilk kez yapılmıyor, ancak bu yiyeceklerin içerdiği tüm şekeri bir poşete koyarak yaptıkları dışında benzer bir proje ortaya çıktı. Ama şüphesiz pizza , kurabiye veya kızarmış domates gibi bir yiyecekte ne kadar şeker olduğunu bilmek çok ilginç .
Antonio R., genellikle günlük olarak satın aldığımız ürünlerin etiketlerini analiz etmek için bir süpermarkete gidiyor. Bir sahip olanlar göze çarpan tüketim onlar için SinAzúcar.org kullandığımız olanlar topaklar onların sayısını hesaplamak ve biz yiyorsun bilmek böylece fotoğraf çekmek.
Örneğin, bir pizzanın yaklaşık dört buçuk küp şeker içerdiğini öğrenince şaşırabilirsiniz . İki litrelik bir Coca-Cola şişesi yaklaşık on dört buçuk topaktır. Örneğin bir kavanoz kızarmış domates de dört küp şekerdir. Monster gibi enerji içecekleri de bağışlanmaz ve on beşten fazla küp şeker içerir. Klasik Nocilla'nın içinde altı küp şeker bulunur. Kısacası, oldukça yüksek bir miktar.
Bu gıdalarda kaç tane küp şeker tüketiyoruz?
Diyet yapmayı düşündüğünüzde, tükettiğiniz her üründeki şeker miktarının farkında olmayabilirsiniz. Çoğu durumda, küçük ayarlamalar çok daha dengeli ve sağlıklı beslenmemizi sağlayacaktır. Örneğin:
İki dilimlenmiş ekmek kızartması , yaklaşık 6 gram olan bir parça ve yarım şeker içerir.
Siyah çikolata beş ons yerseniz Nestle marka, örneğin, iki topaklar hakkında olacaktır. Aslında az şekerli bitter çikolata tüketmek istiyorsak% 85 kakaolu olanları tercih etmeliyiz.
Yediğimiz Eğer sekiz Chiquilin çerezleri, gerçekten biz dört topaklar yiyor ne yaptığını. Tabii ki, olumlu kısım bir Donut yemek gibi olacaktır. O halde günah işlemek için seçim yapabiliriz.
Ve bir çikolatalı çörek 16 gram şekerdir, bu dört küp olur.
Günde kaç tane küp şeker tüketmeye cesaretin var mı? Tutarınızı yorumlarda ve sosyal ağlarımızda bırakmanızı öneririz.